ბანანი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც გეხმარებათ მოდუნებაში, აუმჯობესებთ გუნება-განწყობილებას და თავს უფრო ბედნიერად გრძნობთ. ასევე, ამ ხილს ენერგიის დიდი მარაგი აქვს. მაგალითად, ორი ბანანის ჭამის შემდეგ თქვენ მიიღებთ ენერგიას, რაც საკმარისი იქნება საათნახევრიანი აქტიური მუშაობისთვის. ამავე დროს, ბანანის დამატება ნებისმიერ დესერტს ძალიან გემრიელს ხდის მას.
ქვემოთ მოცემულია ძალიან მარტივი, მაგრამ საოცრად გემრიელი ბანანის რულეტის რეცეპტი.
როგორ მოვამზადოთ გემრიელი ბანანის როლი
ინგრედიენტები
- 4 ცალი კვერცხი
- ნახევარი ჭიქა შაქარი
- ვანილინი გემოვნებით
- ნახევარი ჭიქა ფქვილი
- 2 ჩაის კოვზი კარაქი
- 2 ჩაის კოვზი თაფლი
- 1/4 ჭიქა ათქვეფილი ნაღები
- ერთი ცალი ბანანი
- დაშაქრული ხილი, კენკრა, გახეხილი შოკოლადი – სურვილისამებრ
მომზადება
1. ათქვიფეთ კვერცხი და შაქარი, სანამ ერთგვაროვანი მასა გახდება.
2. შემდეგ დაამატეთ ფქვილი ნელ-ნელა, ამ დროს ათქვიფეთ ცომი.
3. შემდეგ დაამატეთ კარაქი და თაფლი. აუცილებელია მუდმივად საფუძვლიანად ურიოთ, რადგან ცომი უნდა იყოს ერთგვაროვანი.
4. გაახურეთ ღუმელი 180 ° C- ზე. წაუსვით ზეთი საცხობი ფურცელზე და დაასხით ზედ ცომი.
5. დესერტი უნდა გამოაცხოთ მოკლე დროში, დაახლოებით 10-15 წუთი საკმარისი იქნება. ცომი უნდა იყოს გაყავისფრებული, მაგრამ არ უნდა დაეშვას და გაშრეს.
6. რულეტის ნამცხვარი ოდნავ გააგრილეთ და ათქვიფეთ კრემით. თხლად დაჭრილი ბანანი წაუსვით ნამცხვარს და მჭიდროდ გადაახვიეთ.
7. მოაყარეთ რულეტს შაქრის პუდრა ან წაუსვით სიროფი.
ბანანის როლი უკვე მზად არის! თუ მოგინდებათ, შეიძლება მისი გაფორმება დაშაქრული ხილით, გახეხილი შოკოლადით და თუნდაც კენკრით. ნებისმიერი ვარიაციით, ეს ფანტასტიკურად გემრიელი და ამავე დროს მარტივი დესერტია. თქვენ წარმოდგენაც კი არ გაქვთ რა მაცდუნებელი სურნელი აქვს მას!
გაუზიარეთ ეს გემრიელი რეცეპტი თქვენს მეგობრებსაც!
