ჩემს ოჯახში არ იყო ჩვეული რამ, რომ დღე ტკბილეულით დაგვეწყო. საუზმეზე დედა კვერცხს გვიწვავდა შემწვარ ძეხვთან და ყველთან ერთად. ბავშვობაში არ მესმოდა, რატომ არ უნდა გვეჭამა დილით, მაგალითად, შოკოლადის ნამცხვარი. საბედნიეროდ, ახლა დილით შოკოლადი ჩემთვის ფუფუნება კი არა, ყოველდღიური რიტუალია.
ვერ წარმომიდგენია ჩემი დილა ჭიქა ძლიერი ესპრესოსა და შავი შოკოლადის ნაჭრის გარეშე. ადრე ვფიქრობდი, რომ ასეთ საუზმეს უბრალოდ სიამოვნება მოაქვს და ჯანმრთელობისთვის არც ისე კარგია. მაგრამ ვცდებოდი. აღმოჩნდა, რომ განსაკუთრებით სასარგებლოა შოკოლადის დილით მირთმევა. და თუ რატომ, იხილეთ სტატიაში!
საიდუმლო კაკაოშია
შოკოლადის შესახებ ყველაზე გავრცელებული მითია ის, რომ პროდუქტი იწვევს გამონაყარს. სინამდვილეში, კანის პრობლემებში უფრო შაქარია დამნაშავე, ვიდრე კაკაო. ცნობილია, რომ შავი მუქი შოკოლადი, შაქრის დაბალი შემცველობით, კანის მდგომარეობასაც კი აუმჯობესებს. დამატებითი ინფორმაცია პროდუქტის სარგებლობის შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ სამედიცინო საიტებზე ან ჰკითხოთ ექიმს.
მაღაზიაში აირჩიეთ შოკოლადი მინიმუმ 70% კაკაოს ფხვნილის შემცველობით. მართლაც, ასეთი პროდუქტი შეიცავს უფრო მეტ ფლავონოიდებს – ბუნებრივ ოქსიდანტებს, რომლებიც ანეიტრალებენ თავისუფალ რადიკალებს
შოკოლადი საუზმეზე
საუზმეზე შოკოლადის ჭამის მთავარი მიზეზი არის ის, რომ ის შეიცავს კოფეინს და თეობრომს. მათ აქვთ გამამხნევებელი მოქმედება სხეულზე. ასევე კომპოზიციაში ფენილეთილამინის წყალობით, ენდორფინის ანუ სიხარულის ჰორმონის გამომუშავება ხდება. ეს არის მხიარული დღის დაწყების გასაღაღები.
გარდა ამისა, შოკოლადი აძლიერებს სხეულის კოგნიტურ ფუნქციებს, მაგალითად მეხსიერებას და აბსტრაქტულ აზროვნებას. საიდანაც ვასკვდით, რომ შოკოლადის რეგულარულ მიღებას შეუძლია ხელი შეუშალოს ასაკთან დაკავშირებულ ტვინის პრობლემებს.
ფლავონოიდების მაღალი კონცენტრაციის წყალობით, შოკოლადი ზრდის ტვინში სისხლის მიმოქცევას. ამ გზით, ჩვენ ვიღებთ პროდუქტიულობას გაღვიძებისთანავე. მკვლევარების აზრით, ჩვენს ტვინს შოკოლადი დილის საათებში სჭირდება, რადგან ენერგია, რომელსაც სიტკბო სხეულს აძლევს, სადილამდე საკმარისია.
რა თქმა უნდა, დანაყრებულები ვერ იქნებით მხოლოდ ფინჯანი ყავით და შოკოლადის კუბიკით. ვერაფერი შეცვლის ნოყიერ და ჯანსაღ საუზმეს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ შემდეგ სამსახურში მიდიხართ. მაგრამ რატომ არ უნდა მივიღოთ დასვენების დღეებში, დილაობით შოკოლადის ნაჭერი? ამის მიზეზი არ არსებობს!
თქვენ თუ მიირთმევთ დილით შოკოლადს? გთხოვთ, გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით!
